क्या छोले गैस और सूजन का कारण बनते हैं?

कई ऐसी सब्जियां, दाल और फल हैं, जो पेट में गैस बनने का कारण बनती हैं। कटहल, अरबी, सफेद छोले और बींस गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं। बीन्स, मसूर और छोले अपने उच्च फाइबर सामग्री के लिए सूजन और हवा का कारण बनने की क्षमता के लिए कुख्यात हैं। इसके बावजूद, आपको उनसे पूरी तरह बचने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। बहुत से लोग डिब्बाबंद फलियों को सूखे किस्मों की तुलना में बेहतर सहन करते हैं।